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喝普洱茶對長期坐辦公室的人來說有什麼好處

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喝普洱茶對長期坐辦公室的人來說有什麼好處

發布日期:2016-10-12 00:00 來源:http://www.nit81.com 點擊:

喝普洱茶對長期坐辦公室的人來說有什麼好處

世界衛生組織早在2003年就指出,全球每年有200多萬人因久坐而死亡。預計到2020年,70%的疾病都将由坐得太久而引起,因此,久坐被列為十大緻死緻病殺手之一。且運動醫學專家指出,白天大部分時間都坐着的人,肥胖、心髒病發作或死亡的風險更高。

 但辦公室一族因為工作性質和需要又難以避免久坐,因而為了降低長期久坐對我們身體的損傷,在飲食方面就要更加注重,通過合理的膳食習慣,能夠減少久坐對我們身體的傷害,而普洱茶作為一種功能性食品(具有保健功效的食品),就具有相應的減少久坐對身體傷害的效用,下面就為茶友詳細解析。

 久坐對身體的影響是多方面的,長期久坐能夠引發多種疾病,普洱茶隻是功能性食品并不是藥品,更不是什麼靈丹妙藥,它也隻能針對部分久坐所帶來的對身體的傷害和疾病有相應的保健、減緩效果。下文也将以普洱茶具有的功效,展開解析。

 1、長期使用電腦,視物較近,眼部疾病高發

 

長期坐辦公室工作不是和文件就是和電腦、電子設備打交道,眼睛長期對着電子屏幕容易因為電子輻射而使眼睛幹澀、酸澀加速眼疲勞,電子設備所産生的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顔色和紅外線等也會刺激眼睛,引起眼睛幹澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。如果長期對着電腦工作又不注意保護眼睛,如此容易造成幹眼症,嚴重的甚至會損傷眼角膜,而随着電子設備的大範圍使用,專家預測在未來5年中,幹眼症患者的人數會以每年10%的比率上升。

 

普洱茶生茶中富含多項對眼睛有保健功效的維生素,能夠緩解眼部疲勞,對于長期查看文件的辦公室一族護眼效果較好;生茶中的茶多酚抗輻射能力出衆,較為适合長期對着電腦等電子設備工作的人員。

 2、電磁輻射,長期累積易損傷皮膚、誘發身體病變

電腦、手機等電子設備都具有相應的輻射,不過與直接造成人體損傷的高頻輻射(核輻射、放射性物質輻射)不同,生活中常見電子設備的電磁輻射是低頻輻射或者極低頻輻射,它們對人體的傷害較小,但是在長期積累之下它也會對人體造成慢性傷害。

 雖然随着科技的發展,電腦、手機等電子設備的輻射量在一直減弱,不過因為電子設備越來越普及化、多樣化,如電視、音響、計算機、複印機、電冰箱、吸塵器、微波爐、無線電台、移動電話、無繩電話、輸電線路等等所有電器都産生電磁輻射,所以這種輻射的總量卻沒有降低。

 據美國國家輻射防護委員會的一份報告顯示:長期處在低頻電磁輻射環境中,又缺少相應防護與療愈措施,身體容易因為電磁輻射量的積累而引發諸如脫發多汗、女性月經絮亂、性功能衰退、冠狀動脈疾病、帕金森氏病等多種身體病變,尤其是對孕婦影響較大。因而世界衛生組織有關視屏顯示終端與工人健康問題的最新修正意見中指出:在視屏顯示終端工作環境中有些因素可能影響妊娠。

如上所說電腦屏幕産生的輻射量雖然減弱很小,但是日積月累後仍會損傷皮膚,容易産生臉部色斑,加速眼睛周圍肌膚出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。

 所以防輻射也成為長期待在辦公室的辦公室一族,必須面對的健康安全問題,不過值得慶幸的是大部分日常電子設備,所産生的低頻電磁輻射的輻射半徑較短,如保持與電腦30~50cm(厘米)的距離就可以極大的減弱電磁輻射對身體的影響,并且大部分電器切斷電源之後電磁輻射也随之消失。

 而在飲食方面大量流行病學和體内外實驗研究證明,茶葉中的茶多酚具有抗輻射的藥理效應,所以對于辦公室一族品飲富含茶多酚的普洱茶能夠起到較好的抗輻射效用。而茶多酚及其衍生物是一種比維生素C抗氧化性更強的物質,能夠更好的減少人體的氧化衰老,因此對于長期待在電磁環境中,如長期對着電腦屏幕所造成的膚質脂質氧化損傷有相應的抑制功效。

溫馨提示:仙人球防輻射的說法,缺乏科學依據,已經被科研人士被證實為謠傳。

 3、食欲不振,腸道疾病,痔瘡高發

 長期坐辦公室由于缺乏适當的全身運動,腸胃蠕動會相應的減弱,使得消化腺分泌消化液減少,程度輕易導緻食欲不振,程度重會出現消化不良、脘腹飽脹、便秘等消化系統症狀。

 并且久坐不動,我們每日所攝入的食物,聚積在腸胃,使得腸胃負擔日益加重,原本就缺乏運動而蠕動減弱的腸胃,會因食物的聚積進一步使得腸胃蠕動減緩,長此以往易導緻胃和十二指腸潰瘍、穿孔,以及腸胃出血等慢性難愈頑固疾病。

 同時腸蠕動減慢,會使得糞便下行遲緩,從而壓迫靜脈,使局部充血和血液回流障礙,引起痔靜脈内壓升高,靜脈壁抵抗力降低,易導緻痔瘡發病率增高,這也是為何辦公室人員痔瘡高發的原因之一。


國内外多項研究發現,久坐辦公室的人患結腸癌的風險明顯高于經常運動的人和體力勞動者。這是因為辦公室人員長期在辦公桌前久坐,會使得腸道蠕動減弱、減慢,從而使得糞便中的有害成分,包括緻癌物在結腸内滞留并刺激腸黏膜。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢,易導緻腸道免疫屏障功能下降;如果再缺乏适當的鍛煉,又不注重腸胃護養、而飲食又多油膩的情況下,經年累月之後這些因素都将增加結腸癌的發病幾率。如年僅44歲的麥當勞前首席執行官查理·貝爾就是死于結腸癌。所以,有專家把這類因在辦公桌前長期久坐出來的結腸癌稱之為“辦公桌工作癌”。

 由上可知,很多辦公室腸胃疾病都是因為腸胃蠕動減少、減慢所導緻,而茶葉中含有咖啡因,咖啡因能夠刺激胃部分泌胃酸、增加胃蠕動,從而促進食物消化,同時能協助腎髒分泌尿液,加速排除毒素和廢物。并且茶多酚具有收斂性,能夠刺激腸道反應,加速大腸蠕動,從而促進腸道中廢物的排出,古人常以普洱茶治療便秘便是如此。如《本草綱目拾遺》第六卷中記載道:普洱茶,味苦性刻,解油膩牛羊毒,虛人禁用。苦澀,逐痰下氣,刮腸通洩。

不過如《本草綱目拾遺》中記載“虛人禁用”,這裡的“虛人”意思是中醫中的陽虛、陰虛、氣虛等體質虛弱之人的總括,這一類人腸胃通常較為虛寒、脆弱,并不适合喝未經發酵的普洱生茶(普洱熟茶是1975年才研制成功的,古代普洱茶為生茶)。

 而待在辦公室已經有些年頭的辦公室一族,尤其是長期處于空調房中的辦公室一族,這種“虛人”體質居多,所以如果是這一類體質應該喝茶性溫和、能夠潤腸養胃的熟茶,或者有一定陳期的老生茶。


與生茶的“刮腸通洩”的“刮”不同,熟茶是“潤腸通便”是更為柔和的“潤”,這一點隻要是喝過熟茶和生茶的茶友都不難理解,因此熟茶較為适合長久待在辦公室,而腸胃虛寒、或者身體已經有相應的如腹脹、便秘、排便困難、排便時間長等問題的辦公室一族。

 4、長期久坐不動,體重升高,引發多種慢性病

久坐對于身體的危害因為是長期積累所緻,所以初期可能并不明顯,但久坐帶來的另一項問題就較為明顯的能夠察覺到,那就是——肥胖。生活中經常見到有些人原本并不胖,辦公室待幾年之後體重明顯上升變胖了,其實這就是久坐帶來的危害表現之一。肥胖是降低健康指數的指标之一,并且導緻多種疾病如血脂高、血糖高、血壓高、冠心病、中風等疾病接踵而來。世界衛生組織将肥胖定為一種疾病,并且早在1999年世界衛生組織就将中心性肥胖定為代謝綜合征成分之一(世界衛生組織以腰圍男性≥102cm,女性≥88cm,或臀圍:男性>1.0m,女性>0.9m時為内髒型肥胖,即中心性肥胖)。而長期待在辦公室,又沒有額外的運動量,以及合理的膳食安排,肥胖概率可想而知。

 普洱茶中的咖啡因和兒茶素能夠加速身體新陳代謝,從而加快能量的消耗;同時普洱茶中的兒茶素含量較高,兒茶素能夠抑制膽固醇形成、降低血脂,從而達到減肥的效果。普洱生茶和熟茶都具有減肥功效,但熟茶經過發酵之後,除了咖啡因和兒茶素之外,還具有一些能夠達到減肥效果的有益菌以及茶多酚的二次代謝物,所以發酵後的熟茶減肥效果要相對優于新制成尚未轉化的生茶。

辦公室長期久坐對我們身體的損耗是經年累月的蠶食鲸吞,而非一朝一夕就達到,所以有些損耗雖然現在沒有很明顯的表現出來,但經過長期積累、潛伏之後的爆發,其實對我們身體的危害更為巨大而強烈。而避免其長期久坐辦公室的危害,其實隻要增加适當的運動量,再加之合理的膳食調養,飲茶正是其中一項,以及正确的辦公習慣即可規避其危害。


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